Lysine

La lisina è un amminoacido essenziale, il che significa che il corpo non può produrla da solo e deve essere ottenuta attraverso la dieta. Si trova in molti alimenti ricchi di proteine, come carne, pesce, latticini e legumi. La lisina è coinvolta in molte importanti funzioni del corpo, tra cui la produzione di collagene, la costruzione del tessuto muscolare e la regolazione dell'assorbimento del calcio. Svolge anche un ruolo nella produzione di ormoni, enzimi e anticorpi. Alcuni potenziali benefici dell'integrazione di lisina includono: Frequenza ridotta dell'herpes labiale: la lisina può aiutare a ridurre la frequenza dell'herpes labiale, che è causata dal virus dell'herpes simplex. Si ritiene che ciò sia dovuto alla sua capacità di inibire la replicazione del virus. Miglioramento della salute delle ossa: la lisina può aiutare a migliorare la salute delle ossa aumentando l'assorbimento del calcio e riducendo la quantità di calcio escreta nelle urine. Ansia ridotta: la lisina può aiutare a ridurre l'ansia e migliorare l'umore in alcune persone. Si ritiene che ciò sia dovuto al suo ruolo nella produzione di serotonina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell'umore. Migliore guarigione delle ferite: la lisina può aiutare a migliorare la guarigione delle ferite promuovendo la produzione di collagene, che è un componente importante della pelle, dei tendini e di altri tessuti.